毎月８日は果物の日☆　おやつに果物を食べましょう☆

毎月８日は果物の日

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全国柑橘宣伝協議会と落葉果実宣伝協議会が、「おやつに果物を」という意味で１９９８年に毎月８日を「果物の日」と制定しました。

おやつに果物を食べるメリット

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いつものおやつを、ジャンクフードやスナック菓子にしていませんか？

これらのものは油分が多く、砂糖も使われているため、お肌に悪影響を与える原因になります。

果物はビタミンが豊富です。

そして、果物の糖分はお菓子の糖分に比べて1.5倍の甘みがあります。

その為、より甘さを感じるので満腹感を得られやすくなります。

食べる量が控えめになるだけでなく消化も良いので、ダイエット中の人にもおすすめです☆

毎日の食事を変えることは難しいですが、おやつを変えることは簡単にできそうですね。

今はドライフルーツも簡単に手に入るので、いつものおやつを見直してみてはいかがでしょうか(*’ω’*)

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